怎么辨别失眠

失眠，就是神经衰弱症的表现，与精神紧张。过度疲劳，有关。治疗起来是一个漫长的过程，不是一蹴而就的，症状通过饮食，吃药物进行治疗，效果不错。一周以后就可以好转，平时注意休息，不要熬夜。但是之后还要持续治疗。

轻度的忧郁症，是可以通过自己的调节好转的。是可以彻底康复的，康复的时间每个人都不一样，几个月到几年不等，轻度抑郁症是不用吃药的，药物有依赖性，可以看心理咨询师，心理咨询师，可以帮助你在最短的时间达到康复效果。

强迫症可以口服药物调理。强迫症的病人头脑里，不由自主地，反复不断地出现某些念头，幻象，情绪，冲动，意图。这些症状扰乱了正常的思想过程和情绪活动，或不情愿地做某些动作。

偶尔失眠，不需要治疗的，也可以使用镇静药物治疗的；对继发性失眠应针对病因进行治疗应设法消除或减轻导致失眠的各种原发性疾病。改善生活习惯，注意劳逸结合，增进全身健康，对失眠有肯定的预防作用。药物治疗可以短期应用，不宜长期使用。

临床营养学研究发现，在众多食物中，富含色氨酸的有鱼肉、鸡肉、蛋类、奶酪、燕麦、香蕉、豆类及其制品等与碳水化合物含量多的食物，如米饭、面食、蔬菜以及水果一起食用，以助色氨酸消化、吸收和供大脑利用。此外，可以消除抑郁情绪。

狂躁症的话，它是属于一种精神病类的一种类型，的话会选择通过一些药物来进行治疗，同时的话也要根据他平时的一个精神的状态来进行一个慢慢恢复的过程平时有出现了，一定要选择使用一些药物，不要自己随便去停药，这样的话对他本身就会有很大的伤害。

恐惧症主要表现于：害怕出现在人群、害怕人多的地方，总感觉周围传来异样的眼神、总怀疑他人在议论自己。神经过份敏感。想逃出群众。每个人都不是一下就能和身边的人好好的相处的，都是要靠自己先踏出第一步。这样慢慢来了解对方。要懂得将心比心的。不要想太多。懂地踏出第一步。就是成功的。没有什么可怕的。不要担心太多。大家可能也觉得你不好相处才会窃窃私语的。

可进行精力心思医治，即调整心态、放松精力、消除顾忌，培育达观豁达的性情，增强打败疾病的决心。要坚持杰出心情，杰出的心情有利于神经体系与各器官、体系的和谐统一，使机体的生理代谢处于好的状态，然后反应性地增强大脑细胞的活力，改进神经功用。

精神疲劳。其注意力不集中，疲乏无力，记忆力减退，特别以近事记忆减退最为明显，感到记不住数字、人名，有的食欲不振。神经过敏。情绪不稳，烦躁易怒，缺乏耐心，常因小事与人争吵。对外界刺激如声音、光线等特别敏感，常因这类刺激干扰了自己的工作与睡眠而生气。

精神病可以去精神病专科医院挂精神科或医学心理科，到医院通过中医现代化的检查，可以有效准确的找到病因所在，精神病的危害很大，除了影响日常生活，还严重影响到家庭，在给家人带来痛苦的同时还给家庭造成经济负担，因此患有精神病要及时治疗。