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怎么做可以改善有失眠的情况?

最近不知道是不是因为工作上的压力太大了,有一个多星期了,我一直睡眠不太好,有失眠的状况,每天晚上差不多才能睡三四个小时的样子,人也总是没有什么精神,有什么方法能改善失眠吗。 想得到怎样的帮助:怎么做可以改善有失眠的情况?
提问时间:2021-05-31 15:55
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