自诉不慎扭伤踝关节半年,现在还是存在疼痛明显,需要结合临床考虑是否存在骨质问题。像你诉说情况,如果是排除骨质问题,考虑筋伤,而如果是筋伤,平时也需要避免长时间站立,行走,自己可以多按摩,热敷,疼痛或不适感期间一定需要休息,结合外擦药酒,内服跌打丸,消炎止痛药物,保养及治疗综合起来才能好转,可以在无不适感及疼痛,可以逐步加大运动负荷,保养及治疗综合起来才能好转恢复。