你所说的这些诸多不适考虑是个人身心状态差的表现,时间越长,恢复越慢。关键在于自己的调整。可以就医适当地治疗改善,同时合理饮食,营养均衡,避免生冷油腻辛辣等不当的摄入,多补水,规律作息,防止烟酒熬夜劳累受凉,调整好心态,养成良好的习惯,促进恢复正常,减少不适的出现。