首先如果母乳丰沛就不用特意喝那些大补的汤汤水水了,但是饮食摄入一定要均衡,要保证奶水的质量;其次,适当运动,但是要注意运动过后不要喂奶,奶是酸的;
第三,多多哺乳,让宝宝吃到后奶,后奶含有脂肪成分多,也可以帮你身体分担一些。不过其实你注意观察,母乳的妈妈大多瘦不下来,都是为了宝宝的粮食,不行就再坚持坚持等断奶再狠命减肥吧