半月板损伤是膝部最常见的损伤之一,多见于青壮年,男性多于女性。平时生活中除了注意运动姿势和运动的强度外,要注意运动保护,如佩戴运动护具防止运动中的意外损伤。
日常生活中,凡事要有预见意外发生的可能性,充分利用身边的工具帮助降低意外造成的半月板损伤风险。另外饮食上少食油腻,高脂肪,多食蔬菜水果,少食细粮,多食粗粮。
软组织未治愈前饮食忌吃公允鸡、鲤鱼、酸笋、牛肉姜等。