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患者提问
轻微更年期综合症饮食吃什么
最近心里总是不安静,总感觉心烦,同事说是更年期综合征,到了这个年龄了,饮食方面吃什么对我好呢?
提问时间:2020-05-29 12:44
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
首先要均衡饮食。蔬菜水果要足量,饮用低脂奶制品,选择全谷物,肉类以鱼禽为主,少量吃坚果。控制盐、甜点、含糖饮料和红肉的摄入。
保持良好的睡眠。睡前不要喝咖啡及浓茶,不要饮酒吸烟。吸烟饮酒要戒掉。
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