你好,根据您提出的问题,做如下的回答,您这种情况考虑是隐因为您住的时间太长,而导致的建议您适当的更换体位照样能够好一些,同时尽量增加腰背肌的力量,因为做的时间比较长,就会导致腰背肌力量不足,也会引起腰疼,不舒适的症状!