从你的描述看,你应该是出现了便秘,主要是因为肠胃功能紊乱导致,如果情况不是很严重,可以通过饮食来进行调理,多喝水,多吃新鲜的水果和蔬菜,尤其是含有粗纤维比较丰富的食物,像菠菜、香蕉等,还要注意多进行运动,让肠胃的蠕动变得正常,晚上睡觉前,躺在床上,可以用手按摩腹部,也可以促进肠胃的蠕动,从而使排便比较的顺畅。
如果通过上述办法,还是不能解决,可以喝番泻叶水或者服用芦荟胶囊来治疗。