你好,在日常生活中,要进行合理化的安排,除了在工作之余还要进行必要的体育锻炼,增强体质,提高免疫力。其次要劳逸结合,要保定合理的睡觉时间,不要过度劳累和经常熬夜R注意饮食,吃一些有营养的牛奶、鱼、谷物等食品,同时也应该多吃一些补肾的食品2灰吃一些辛辣的食品和避免咖啡因的食物及饮料。