目前最影响你的疼痛是在双侧足跟部,还是小腿和臀部。是否做过双侧跟骨侧位的X线片,是否存在跟骨的骨质增生等。有没有骨质疏松的病史。
交替穿平跟鞋和中跟鞋,使足部的重心不要过于靠后,足跟部的痛点阻滞治疗,足跟部热敷,锻炼方式以慢走为主,尽量减少跳跃动作。