现在的酸奶一般是由脱脂牛奶发酵制成的,一般来说是不会导致人发胖的,并且合理的喝酸奶还对减肥很有帮助。酸奶中含有丰富的钙元素,脂肪含量很低,容易吸收,对人体很有益处。
酸奶中含有多种酶,可以促进肠胃蠕动,有利于消化,防止便秘。而且酸奶可以维护肠道菌群生态平衡,抑制有害菌对肠道的入侵,增强人的免疫力。
喝酸奶晚上喝比早上喝好,饭前喝比饭后喝有减肥效果。