问题分析:你好,根据您的描述,您这种情况建议您通过调整生活以及运动来改变现状,养成规律的作息时间,多运动,多锻炼,多参加各种有益的团体活动,通过上述方式来转移注意力,另外建议您避免过度接触黄色书刊以及影视。
意见建议:建议您多运动,多锻炼,参加各种有意义的活动,转移注意力,祝健康!