你所说的这种情况考虑是胃肠道的不适,饮食不当或受凉及情绪变化是常见的原因,应该正确的理解和对待。调整好心态,避免压力过大,情绪稳定,处理好日常的问题,保持积极自信,合理饮食,清淡宜消化,避免生冷油腻辛辣等,一日三餐按时规律的进行,养成良好的习惯,促进恢复。