你这个主要考虑是属于腰部扭伤,导致腰部酸痛,最好到医院拍个x光片,看一下骨头有没有问题?如果骨头没有问题,可以通过热敷配合活络油按摩,同时服用美洛昔康消炎镇痛,还有腰椎错位,可以通过推拿复位,配合针灸理疗治疗,平常不要弯腰过多不要睡太软的。