对于20岁的朋友来说,他们大多数人不需要额外的钙补充剂,因为他们可以正常进食。除非确实患有慢性消耗性疾病或肠功能障碍,否则他通常无法吸收钙。
此外,需要均衡的饮食和积极的锻炼。不挑食和厌食症。它能完全满足食物对钙的吸收。