面筋:这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。菠菜:这是最常见的蔬菜。
也是有名的补血食物,波菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜,那就多吃点蔬菜吧。
平常还要注意防止偏食啊。另外,为了能让人体对铁更好、更快的吸收,可以服用一些温和补血食品,像雪康组合之元是很好的,我朋友一直都是服用,对贫血有很好的治疗效果。
你可以上网查一下,效果是很不错。