我是糖尿病人，最近一个月发现身

你好，痛风患者应多做有气氧运动痛风患者运动的目的是健身、减重，不是要健身，在朋友圈秀腹肌，最好选择能够消耗脂肪的有氧运动。什么是有氧运动呢？人在运动时需要能量，而人体的能量来源于糖类、蛋白质和脂肪这三大能源物质，它们分解代谢产生能量，在这个过程中，如果有氧气参与，就叫做有氧代谢，反之，没有氧气参与，就叫做无氧代谢。这样说还是很抽象，这么区分好了：凡是低强度、长时间的运动，基本都是有氧运动，比如步行、慢跑、慢速游泳、骑自行车、跳舞、打太极拳等。这些运动因为持续时间长，所以在把糖类消化掉之后，会逐渐消耗身体内储存的脂肪来提供能量。慢速游泳是适宜的。