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患者提问
晚上睡不着怎么调理?
我天天晚上都睡不着觉,白天也特别没有精神,想知道晚上睡不着觉要怎么调理?
提问时间:2020-10-19 03:12
答
医生回答
阎加民
主任医师
三甲
淄博市妇幼保健院
心理精神科
晚上睡不着可以从心理上调理,也可以从精神上调理精神,压力过大就会导致睡眠质量不是特别的好,在平时可以多听一些舒缓的音乐,睡觉之前可以适当的喝一杯纯牛奶,对于睡眠的质量都有助于提高。
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