月经不调主要是由于气血亏虚引起,同时神经内分泌功能失调、卵巢问题、器质病变或药物等也都能导致月经不调。平时多注意要避免小腹受寒,调整好心态,不要熬夜以及过度劳累,多吃含有铁和滋补性的食物,如乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、黑豆、海参、胡桃仁等。