健康指导:您好!减肥是首要的,多做有氧运动不仅能快速减肥,还能锻炼身体,让人心情愉悦,建议您每天都跑步,可以让您感觉摆脱额外的体重感,舒缓压力,并且能够燃烧大量脂肪。
每天坚持30分钟,两周后负重感便会消失。但要注意,跑步后不要立即进食,更不要喝碳酸饮料,否则就前功尽弃了。贵在坚持!