您好,中医提倡扶正固本,当我们自身的抵抗力也就是免疫力高的时候,病毒、细菌就会很难侵犯,所以还是从提升自身免疫力上多下工夫。
建议您规律饮食,多食富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,并且早饭必须吃。每天做一些有氧运动,比如快走、慢跑、游泳等,要在太阳升起的时候做。
要规律睡眠,保持愉快的心情。就会提升免疫力。