你好,根据你的描述,长期存在手淫的习惯,目前伴有四肢乏力及阴囊潮湿的情况,建议你首先改正手淫的习惯,平时加强身体锻炼,注意会阴部卫生,定时清洗,平时多吃一些含锌含硒的食物。
可以行前列腺液检查,排除前列腺炎。