女生体寒吃什么调理？

桑葚是我们日常生活中很常见的一种水果，含有丰富的维生素和矿物质。将干桑葚用来泡水喝有很好的补益肝肾的功效，可以提高肝肾功能，预防肝肾功能的减退，对于肝肾阴虚所导致的一系列的症状有明显的改善作用。另外，桑葚干泡水喝，能够增加人体的新陈代谢，因为桑葚中含有丰富的白藜芦醇，可以起到很好的抗癌作用。还能够抗氧化，提高人体的免疫能力，增强体质。

含维生素B12最多的食物主要是动物的肝脏、肾脏、肉类、鱼类、禽类、蛋类及牛奶制品。维生素B12主要作用是促进红细胞的发育和成熟，保证机体造血功能的正常状态，预防恶性贫血，维护神经系统的健康。它可以消除人的烦躁不安，集中注意力，增强记忆力以及平衡感。一般人不会缺乏维生素B12，通过正常饮食都可以得到。

如果出现鬼压床（睡眠瘫痪）的症状，通过以下的方式可以恢复肌肉的张力。首先，患者需要快速的转动眼球，做圆周的运动，上下左右的运动。然后眨眼，收缩嘴周边的肌肉，移动下颚和舌头，当肌肉的张力开始出现的时候，要及时的移动一下脖子、肩膀、胳膊、手指、大小腿脚踝和脚趾。最后，要立马坐起来，动一动全身所有的肌肉。严重者建议患者及时到实体医院就诊，查明原因，明确诊断，对症支持治疗，避免耽误病情。