你好,你所说的这些不适考虑是过敏性鼻炎的表现,关键在于预防,减少刺激因素的出现。,应该逐渐的找出自己敏感的因素,有效的预防避免,根据天气的变化适当的调整衣物,减少易感人群的接触,防止传染,保持良好的心态,适当的活动锻炼,逐渐的改善提高身体的素质,佩戴合适的口罩,减少感染的发生。