你好,根据你提供的情况,你需要注意合理的饮食,还需要注意自己不能生气,注意自己不能久坐,还需要注意自己要多吃水果与蔬菜,注意自己要每天适当的锻炼身体,还需要注意自己每天晚上睡觉之前不能玩手机,而且晚上不能熬夜。
你好,你这种情况考虑是颈椎的问题,建议你到正规的中医院的针灸科进行治疗,注意自己不要紧张,还需要注意最近少吃辛辣刺激的食物,一定要保证大便的通畅,而且注意保暖,还需要注意自己要学会释放自己的压力,祝你健康快乐每一天!