常便秘的原因跟平时没有养成良好的排便习惯有很大的关系,因为排便的时候受到了反射抑制,长时间就会引起便秘的现象。在这种时候可以适当的吃一些粗纤维的食品,保持大便通畅。
而且也有可能是因为缺乏食物纤维的原因造成的,由于进食的食物比较精细,缺乏粗纤维的食品也容易会造成便秘。