您好这个腰肌劳损是可以垫床垫的这个主要是要避免负重、避免做剧烈运动别的问题都是不大的您要注意多休息注意调节一下自己的饮食。
然后如果实在痛得凶这个可以去按摩、推拿一下也可以使用点比如云南白药之类的活血的药物大概就是这样愿您降幸福