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患者提问
每天晚上23:00睡到早上6:00是健康睡眠吗
提问时间:2020-06-08 15:07
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
您好,成年人每天合理的睡眠时间是每天6-8个小时,您的这种情况是合理的。但是前提是这七个小时的睡眠是有质量的。我的意见是您可以睡前喝一杯牛奶,这样即可以补钙、增强人体免疫力,也可以改善睡眠质量。
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