根据你所反映的病情,你因摔跤造成腰5椎体滑脱,还有椎间盘膨出,应该有腰部韧带松驰的情况,也就是腰椎不稳,下肢有症状,说明神经根已有受压。
指导意见你现在牵引更痛就不适合牵引治疗了,既然保守治疗效果不好,可以考虑微创手术治疗,可以做经皮穿刺髓核摘除术,可以解决神经根受压,另外还要配带腰围保护腰椎,平时避免腰部负重,减少弯腰的机会,最好的运动就是游泳。