您好,根据您所说的情况,考虑腰椎间盘突出压迫神经所致的症状。建议您到医院进行腰部CT或者磁共振检查,明确腰椎的具体情况,根据检查结果进行中医推拿、牵引等治疗,解除神经压迫。
平时睡硬板床,做腰部拱桥运动,煅炼腰肌。以上是对“腰椎疼痛,碰触有痛感”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!