你这样的情况应和内分泌失衡,气血虚运化失衡有关系。应注意合理的休息保证睡眠,调养心情,可以用中药的方法调养忌辛辣的食物,可以适当的休息,有无月经不调便秘腹泻,或者和腰椎颈椎病影响有关系的,应注意合理饮食的保养