贫血气血不足怎么可以快速有效的调理？

你以上情况需要多次含铁丰富的食物含铁的食物，1动物性的食物中以动物的肝脏，动物的血含铁最丰富，肉类，鱼类，蛋黄等=含铁也较多，2植物性的食物中以菠菜，土豆，黑木耳，海带，芝麻等含量较多，3可用铁锅炒菜，铁也可以进入到食物中，是吸收的铁较多,可以说多次以上食物可以纠正贫血和改善体质配合适当的运动和锻炼你的情况和体质可以逐步改善和康复