便秘首先要调整饮食结构,便秘和饮食关系非常密切,饮食上多摄入粗纤维的食物或者水果,减少肉类或者高脂食物的摄入。养成喝水的习惯。
有时候粪质干结或者排便困难和肠道水分减少是有关系的。每天要增加水的摄入。要养成好的排便习惯。定期每天早上起来都去卫生间,不管有没有便意,目的是养成好的排便反射,促进肠道的蠕动。
实在不行的话就用药物治疗。