问题分析:根据你说的情况考虑是想瘦身,每天多吃蔬菜和水果,尽量少吃或者是不吃热量高的,比如肉,奶蛋类等,这些都会转化成能量在体内蓄积意见建议:主食即馒头米饭要少吃主要以粗粮为主,另外还要少做点运动不能吃减肥药的,对身体不好