速看 肠胃不好,致使吸收不了,身型瘦弱
从中医角度来说,你可能是属于虚寒体质,这样体质的不要吃,或者应该少吃凉性食物,比如你说的香蕉,梨,绿茶等等,吃了容易拉肚子,影响食物的消化和吸收,要特别注意这一点.那么肠胃不好该怎么办?建议你去看看中医,调理一段时间,会慢慢恢复的,放心吧,还有平时要注意养肠胃的调养.俗话说三分治七分养,这句话对肠胃不好的人更加合适指导意见1.少吃油炸食物因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利.2.避免刺激比如少饮酒,少吃辣椒,胡椒等辛辣食物.3.少吃生冷食物刺激性食物生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症.4.规律饮食研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化.5.定时定量要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱.6.温度适宜饮食的温度应以“不烫不凉”为度.7.细嚼慢咽以减轻胃肠负担.对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用.8.饮水择时最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化.9.注意防寒胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受寒.生活护理保养方法1）保暖护养秋凉之后,昼夜温差变化大,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病.2）饮食调养饮食应以温,软,淡,素,鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情.3）忌嘴保养要注意忌嘴,不吃过冷,过烫,过硬,过辣,过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒.另外,服药时应注意服用方法,最好饭后服用,以防刺激胃粘膜而导致病情恶化.4）平心静养要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张,焦虑,恼怒等不良情绪的刺激.同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复.5）运动健养肠胃病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康.6）吃饭要注意定时定量进餐要细嚼慢咽,且心情要放松,饭后略作休息再开始工作.少量多餐━可以避免胃涨或胃酸过多,胃酸过多可能会逆留至食道,刺激食道黏膜.除三餐外并於上,下午,睡前各加一次点心.食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物,以获得均衡的营养,不要纯吃淀粉含量高的食物.饭后不要躺下休息.靓汤护胃1.板栗炖母鸡原料板栗500克,柴母鸡1只(农村散养)约1000克重,料酒3匙,姜3片,水1500毫升,盐适量.制法先将母鸡宰杀,去毛,剖腹去肠,内杂,剪去爪尖,洗净,切成块待用.再将板栗洗净,切口,放入开水锅中煮2分钟,口裂体涨为宜,剥去皮壳.最后在锅内装入鸡块,栗子,姜片,料酒,水煮开,改用温火炖2小时,鸡肉烂后加食盐适量即可.功效母鸡肉与栗子合用,助其健脾益肾之功.慢性肠胃炎患者和肾亏尿频,腰腿无力者均可食用,疗效显著.2.桂圆松子仁汤原料桂圆40克,松子仁20克,白糖适量.制法将桂圆去壳后洗净,松子仁洗净,两者共入锅中,加水适量,用中火烧开,改用温火煮10分钟,加白糖,过约10秒钟关火即成.功效桂圆肉能补脾益胃,养血安神,益心补气.松子仁能滋阴,熄风,润肺.两者共食,更能起到养胃滋补的作用。
