健康指导:市面上常见的减肥方法有减肥药,针灸,节食等等,但对人体都有较大的危害,还易于反弹,建议将饮食和运动相结合来控制体重。
荤素搭配,食物品种多元化,注意定时定量定质,应摄取含蛋白质、维生素B、维生素C丰富的食品。少吃油炸食物;忌油腻食物;
五香大料、咖啡、香菜等不宜;忌生冷,油腻,甜粘之品;少吃 烟熏、 纯热量食物。