经期作为一个女性的特殊时期,不建议刻意的减肥,做好维持,不使体重再这一时期反弹就好。尤其是要注意,经期不能节食,节食对于身体的伤害极大,在经期这个特殊时期,女性的身体本身就会比较虚弱,需要补充营养,如果这个时段还在继续节食,不仅无法使你瘦身还会让你的身体变得虚弱甚至是出现贫血的症状。
并且经期也不事宜做一些剧烈的运动,过于剧烈的运动会使身体增加负担。若用水果代替零食,可以选择一些温性的水果,不要进食含量的水果。