你好,这样的情况下建议你平时注意要保持规律的一个生活比如说早睡早起的情况是比较好的。第二是注意一定不要有节食的情况。
第三注意适当的喝咖啡并没有坏处反而有好处。担心伤胃还可以配合加点牛奶一起喝有利。平时适当的运动。