平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法,在锻炼时主要呈俯卧姿势,可以有效的锻炼腹横肌,被公认为训练核心肌群的有效方法,平板支撑可以保护脊椎,减轻或者减缓背部疼痛,增强新陈代谢,塑身健体,使自己的平衡能力更强。