一般随着年纪的变大,人所需要的睡眠时间就比较少了,在婴儿时期,可能每天要睡到20个小时左右,但是到了60岁时,每天可能就只需要6个小时左右的睡眠了。
可以根据身体的感觉,合理安排自己每天需要的睡眠时间,不必强迫自己必须睡以前那么多的时间。只要睡了之后感到得到了休息就行了。