指导意见:情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗,也可以来上海这些大城市也可以。睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶 虽然很对患者的失眠不能一下子治疗好,面对失眠这个慢性疾病,需要采取持续的治疗,等待情况好转,转为间歇性治疗。
经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水 因为总失眠会让这个人气血不足 发虚。