问题分析:您好,稀饭等更好吸收,最好别喝太多,那样不利于减肥。会不会发胖跟总摄入量和消耗量有关,需要科学膳食和适当运动才能有瘦身效果。
意见建议:建议多喝水多吃新鲜水果蔬菜避免便秘,不要暴饮暴食避免辛辣油腻重口味快餐碳酸饮料零食等,每天坚持四十分钟以上有氧运动,晚餐减少主食摄入睡前不再进食。