燕麦是一种粗粮,它含有丰富的植物纤维,可以帮助我们来清理我们的肠道,而且热量也不高还有丰富的营养,一般来说都是用低脂牛奶和燕麦一起煮,在平时的时候呢可以适当的运动,这样大概一个星期到半个月左右就可以减掉五斤。
燕麦是一种减肥食品,富含有丰富的纤维,早上的时候喝燕麦粥过两个小时左右再喝一杯脱脂酸奶,还吃上一些适当的水果,就会有很好的效果。