产后五个月腰疼母乳喂养产妇40岁

产后五个月腰疼母乳喂养产妇40岁ask9011079e7发贴时间2010112115454悬赏分0分患者性别女患者年龄40全部症状精神饮食正常前期背疼自然缓解又持续腰疼无法正常起居发病时间及原因产后四月母乳喂养发病原因不明,医生说受凉治疗情况由于母乳喂养医生建议无治疗指导意见一是生理性缺钙怀孕以后,准妈妈由于受孕期体内激素的影响,身体各个系统都会发生一定的改变,钙参与骨的代谢,孕妇常规的饮食已经不能满足母亲和婴儿两者的钙需要量,孕妇需要补钙.十月怀胎是艰辛的,而一朝分娩又是一次对生命的洗礼,也可以说是一场声势浩大的革命,对女人的身体提出很高的挑战.分娩以后更是人体处于比较虚弱的状态,产后的妈妈消耗了大量的能量,很多妈妈都在坚持母乳喂养,钙流失也非常严重,缺钙容易引起腰疼.二是劳累过度由于怀孕生产,骨骼系统会发生变化,骨关节略宽松,肌肉韧带拉长,弹性下降.女性的肌肉,韧带张力与男性相比显得相对较弱,加上有些妈妈平时身体素质较差,产后休息不当,过早地持久站立和端坐,致使妊娠时所松弛了的骶髂韧带不能恢复,引起肌肉,韧带,结缔组织劳损而引发疼痛.三是姿势不当妈妈在给小孩喂奶时,都喜欢低头看着小孩吮奶,由于每次喂奶的时间较长,且每天次数多,容易疲劳；此外为了夜间能照顾好小儿,或为哺乳时方便,习惯固定一个姿势睡觉；面对弱小的婴儿爱不释手,为了更好照顾宝宝,新手妈妈无暇顾及自己,总是把宝宝抱在怀里；长时间固定姿势引起单侧的肌肉疲劳,导致产后腰疼的产生.此外,产后受凉,起居不慎,闪挫腰肾以及腰骶部先天性疾病,或者受凉都可能引发产后腰疼.建议每天补钙1500mg或者用喝奶来补钙,牛奶里含有大量的钙,每天喝2杯直到产后5个月.生活护理其实,新妈妈只需在产后多加注意,就能有效预防或缓解腰痛发生.例如,产后要避免常常弯腰或腰部受凉及久站久蹲；清理房间地板时选用长柄扫帚或拖把,每次清理时间不要过长,特别是产后3个月内；产后要保持充分睡眠,床垫不宜太软；避免提过重或举过高的物体；常常活动腰部,天天起床后用2～3分钟做做腰部运动,以使腰肌得到舒展.假如感到腰部不适,可在腰骶部,腿部及疼痛处进行按摩,还可以借助一些具有温热理疗功效的器械,如喜来健温热理疗床,它是通过加热的玉石理疗头,对疼痛部位进行推拿,按摩,温灸,从而达到增进血液循环,改善腰部疼痛等.腰痛试试以下动作腰背部肌肉紧张即可造成腰痛,而下面的动作可放松腰椎和腰背部的肌肉,而不是锻炼肌肉.主要动作是上肢和下肢交替抬起,平衡脊柱两侧的肌力,矫正脊柱生理曲线.

1.仰卧平躺.

2.屈曲膝关节并抬高至45度角,两臂伸直水平抬起,手掌朝下.

3.最大限度屈曲左膝关节,同时右臂向上举.对侧也做同样动作,反复10次。