你好,根据你所说的发生了便秘,表现为排便费时费力,排便次数减少量减少,大便干结,腹胀等。建议你改变饮食习惯,每天多喝水,多食用新鲜蔬菜水果及富含粗纤维食物,不吃燥热性辛辣性食物,保证每天的进食量,保持大便松软每天养成排便的习惯,经常进行腹部按摩,促进胃肠蠕动,多活动活动,不要久坐,不要经常服用缓泻剂以免造成依赖性。