你好,根据你说的情况,考虑是气血虚,肾虚的原因引起的,平时要注意保暖,多吃些热性大的补肾的食物进行调理,如桂圆,甲鱼,羊肉,山药,猪肝,枸杞,狗肉,核桃,黑芝麻,大枣等,勤锻炼,增强自己的体质。
除了食疗,建议看一下中医,口服中药调理,效果更全面一些