血的主要成分是铁元素,所以可以多吃一些含有铁元素的蔬菜,比如蘑菇、芝麻、海藻类、食品等等,可以促进身体中的血液的新造,从而可以缓解一下贫血的症状,但是只是吃蔬菜,也会导致身体不好,继而会很虚弱的,建议可以吃一些营养食品补血。