问题分析:你好根据您的描述你的情况建议您最好是通过饮食来改善你的情况,日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌。其具体方法:多食含锌食物。
意见建议:富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。再次,克服偏食习惯。膳食要多样化,少吃精制食品,如精白米、精面等