问题分析:您好,黑豆具有高蛋白、低热量的特性,其蛋白质含量高达36%—40%,黑豆还含有19种油脂,不饱和酸含量达80%,吸收率高达95%以上,除能满足人体对脂肪的需要外,还有降低血液中胆固醇的作用。
生地为清热凉血药可以清热凉血、养阴生津。黑豆炖生地适合于肥胖血热阴虚的人。可以适当的饮用。减肥还是要控制总热量的摄入,靠运动减肥。
意见建议:建议您养成健康的生活方式,可给低脂、高蛋白饮食,严格限制甜食,高热量食物、禁止饮用含糖饮料,多食蔬菜水果。
加强有氧体育锻炼,每天训练1~2h,每周训练5天。